Tag Archives: diet

Apa Yang Dimaksud Dengan Gizi Seimbang?

Gizi seimbang adalah sususan makanan yang dikonsumsi sehari-hari dengan kandungan gizi dalam jenis dan takaran disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Penyesuaian tersebut dilakukan dengan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan serta aktivitas fisik dan proporsi tubuh masing-masing. Di Amerika Serikat dan beberapa negara di dunia menggunakan piramida gizi seimbang untuk memetakan apa yang dimaksud dengan gizi seimbang.[ … ]

12 Buah Yang Tinggi Kandungan Seratnya

12 buah yang tinggi kandungan seratnya

Ketika membahas mengenai cara menurunkan berat badan biasanya sering dikaitkan dengan konsumsi makanan yang kaya akan serat. Serat adalah karbohidrat kompleks yang sulit dicerna oleh tubuh. Tidak seperti kandungan gizi lain yang langsung dipecah oleh organ tubuh misalnya protein, lemak, dan karbohidrat biasa. Serat hanya melalui organ pencernaan yakni setelah makan maka dikeluarkan kembali melalui[ … ]

5 Manfaat Teh Hijau Untuk Diet Sehat

5 manfaat teh hijau untuk diet sehat

Teh hijau adalah istilah untuk jenis teh yang dibuat dari daun teh yang diseduh langsung. Beberapa jenis teh hijau juga mengalami proses pemanasan untuk mencegah proses oksidasi. Teh ini sering disebut sebagai green tea yang populer di Tiongkok, Jepang, Timur Tengah, dan Asia Tenggara. Teh ini cenderung memberikan efek nyaman dan menenangkan bagi tubuh, sehingga[ … ]

Apa Itu Glycemic Index, Serta 5 Fakta nya

Glycemic index atau indeks glikemik adalah sistem peringkat yang menilai glukosa untuk makanan yang mengandung karbohidrat. Indeks glikemik ditemukan pada awal 1980-an. Indeks ini menunjukkan angka potensi peningkatan gula darah dari karbohidrat yang tersedia pada makanan dan minuman. Secara sederhana indeks glikemik merupakan peringkat pangan menurut efeknya pada kadar gula darah (glukosa) ketika pangan tersebut[ … ]

10 Buah Yang Bagus Untuk Diet Sehat

10 buah yang bagus untuk diet sehat

Buah-buahan yang tidak dimaniskan atau diproses secara minimal menjadi camilan yang sangat baik, karena kaya akan berbagai nutrisi yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan. Buah-buahan juga dikenal sebagai sumber vitamin dan mineral esensial yang sangat baik, dan kaya akan serat. Buah-buahan menyediakan berbagai macam antioksidan yang meningkatkan kesehatan, termasuk flavonoid. Makan lebih banyak buah merupakan cara[ … ]

12 Manfaat Buah Mangga yang Harus Kamu Ketahui

12 manfaat buah mangga yang harus kamu ketahui

Mangga merupakan salah satu buahan yang banyak disukai masyarakat dunia, khususnya Indonesia. Hal tersebut karena selain rasanya yang manis dan segar, buah mangga juga cocok di olah dengan banyak kreasi. Mangga masih menjadi buah yang banyak di tunggu ketika sudah mulai musim panen, selain itu buah mangga juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Apa[ … ]

4 Manfaat Diet Raw Food, Beserta Risikonya!

4 manfaat diet raw food beserta risikonya

Diet raw food bukanlah metode diet yang baru saja ngetren dan populer baru-baru ini. Motode diet ini bahkan sudah ada sejak akhir tahun 1800an, yang muncul ketika seorang dokter meyakini dirinya berhasil menyembuhkan pasien hanya dengan menyarankannya mengonsumsi apel mentah. Sejak saat itulah, popularitas diet raw food terus berkembang dalam bentuk serta metode yang berbeda[ … ]

Apa Itu Pescatarian? Manfaat, Contoh Menu serta Bahayanya

apa itu pescatarian manfaat contoh menu serta bahayanya

Pescatarian adalah salah satu gaya hidup dari vegetarian sehingga ada yang menyebutnya pesco-vegetarian. Istilah ini muncul pada tahun 1990-an dan jika dapat diartikan dengan sederhana, pescatarian adalah sebutan seseorang yang tidak makan daging selain ikan dan seafood. Karena pescatarian merupakan satu dari gaya hidup vegetarian maka tentu saja pescatarian mengkonsumsi sayur dan buah. Perbedaannya dari[ … ]

Apa Itu Infused Water? Berikut Manfaat dan Resepnya

apa itu infused water berikut manfaat dan resepnya

Infused Water yang saat ini telah banyak di kenal orang sebenarnya sudah lama digunakan di hampir seluruh dunia. Pada zaman sebelum milenial saat ini, media yang digunakan untuk merendam bahan biasanya menggunakan teko yang besar karena dihidangkan untuk beberapa orang sekaligus. Manfaat yang diberikan memang sangat banyak hingga sampai sekarang masih menjadi salah satu alternatif[ … ]

Apa Itu Flexitarian? Berikut 4 Manfaat & Kekurangannya

apa itu flexitarian berikut 4 manfaat dan kekurangannya

Dari sekian banyak jenis diet di dunia ini, baik itu vegan, vegetarian, keto, dan lain-lainnya, flexitarian masihlah tergolong mudah untuk dilakukan. Karena diet yang berasal dari gabungan kata fleksibel dan vegetarian ini, mengajak orang-orang untuk membatasi dan mengonsumsi protein hewani secukupnya. Sesuai namanya, flexitarian mengajak orang-orang untuk bersikap fleksibel, namun lebih memilih untuk mengutamakan bahan-bahan[ … ]