Manfaat Beras Basmati Bagi Kesehatan

Beras basmati

Beras basmati memiliki banyak manfaat dan kelebihan dibandingkan beras lainnya seperti memiliki panjang dan aroma yang berbeda. Selain juga sifatnya yang tidak lengket seperti jenis beras lainnya, beras basmati mampu menyerap air lebih banyak. Beras Basmati berasal dari India dan belum dibudidayakan ditempat lain, hal ini menjadikannya sangat unik terjaga dari sisi kualitasnya.

Secara umum terdapat dua jenis beras basmati, yaitu putih dan coklat. Jenis beras ini sangat berbeda dari yang lain, karena mengandung vitamin dan mineral, serat, karbohidrat, protein, serta memiliki lebih sedikit lemak daripada jenis beras lainnya.

Berikut adalah beberapa manfaat beras basmati bagi kesehatan,

Beras Basmati Baik Bagi Penderita Diabetes

Beras Basmati dinyatakan baik dan aman bagi penderita Diabetes karena memiliki Indeks glikemik paling rendah dibandingkan semua jenis beras yang ada. Hal ini menjadikan beras basmati opsi dan pilihan yang tepat bagi para penderita Diabetes.

Beras Basmati Baik Untuk Diet

Makanan yang kaya akan serat dapat mengurangi nafsu makan Anda, serta menghambat jumlah lemak yang diserap oleh tubuh, dan juga memberi rasa kenyang yang lebih cepat. Beras basmati mengandung jumlah amilosa yang tinggi, dimana amilosa adalah jenis karbohidrat yang lebih sulit dicerna bagi tubuh manusia. Hal ini bisa menjadikan anda mengurangi atau bahkan berhenti ngemil.

Jadi dengan mengkonsumsi beras jenis Basmati, maka bisa membantu diet anda karena dapat memberikan energi yang lebih banyak serta mengontrol nafsu makan.

Beras Basmati Baik Untuk Kesehatan Jantung

Beras basmati memiliki kadar lemak jenuh yang paling rendah dibandingkan dengan jenis beras lainnya. Seperti kita ketahui bahwa lemak jenuh memang tidak baik bagi jantung, tapi bayangkan jika anda bisa mengkonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh terendah, tentu hal ini adalah opsi terbaik. Juga dikarenakan beras Basmati memiliki banyak kandungan serat, sehingga dapat memperlancar sistem kardiovaskular jika dikonsumsi secara teratur.

Disisi lain, beras basmati juga mengandung banyak lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan tubuh karena lemak tidak jenuh dapat membantu melindungi terhadap pembekuan dan masalah kesehatan lainnya yang terjadi di dalam arteri.

Studi ilmiah juga menemukan bahwa asupan harian serat yang baik setiap hari, dapat melindungi jantung dari penyakit mematikan.

Beras Basmati Baik Bagi Pencernaan

Kadar air dalam saluran pencernaan dapat dengan mudah dipertahankan selama Anda rutin mengonsumsi jumlah serat secara normal. Beras basmati memiliki serat larut yang dapat membantu gerak kotoran dalam perut dan usus sehingga pembuangan kotoran bisa menjadi lancar.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengurangi asupan serat bisa menyebabkan sembelit, serta masalah pencernaan lainnya.

Beras Basmati Mampu Mencegah Pembentukan Sell Kanker

Beras basmati memiliki kandungan serat lebih banyak dari beras jenis lainnya sekitar 20%. Hal ini dapat membantu mencegah pembentukan sell kanker dikarenakan ini adalah salah satu manfaat dari serat. Hampir semua jenis kanker bisa dicegah asalkan serat dikonsumsi secara rutin, khususnya kanker pencernaan dan kanker payudara.

Beras Basmati Mampu Menurunkan Tekanan Darah

Jika dikonsumsi secara teratur, beras basmati jenis coklat dapat membantu menurunkan, tekanan darah karena magnesium dan potassium yang dimiliki oleh beras jenis ini.

Beras basmati mengandung magnesium dan potassium, keduanya telah terbukti dalam studi ilmiah untuk mengurangi tekanan darah jika dikonsumsi dalam dosis reguler hingga tinggi setiap hari.

Kalium dan magnesium keduanya bekerja dengan cara yang sama, dengan merelaksasi dinding pembuluh darah, yang pada gilirannya menyebabkan tekanan darah yang lebih rendah. Seiring waktu, orang yang didiagnosis dengan hipertensi mungkin telah mengurangi gejala tekanan darah tinggi jika mereka makan beras basmati secara teratur.

Beras Basmati Dapat Membantu Kesehatan Otak

Beras basmati mengandung vitamin yang disebut tiamin, yang biasa disebut sebagai “vitamin otak”. Tidak hanya memiliki kemampuan untuk meningkatkan konsentrasi dan memori, tetapi dapat membantu fungsi positif dari sistem saraf dan meningkatkan keseluruhan mental positif.

Selain itu, uji coba dan penelitian telah menemukan bahwa kadar tiamin sangat penting dalam mencegah timbulnya penyakit Alzheimer dan demensia. Dalam satu studi, tiamin ditentukan sebagai bantuan positif dalam mengobati pasien dengan Alzheimer, dan dengan mengkonsumsi setiap hari maka dapat mengurangi gejala pada pasien dengan penyakit ini.

Makan nasi basmati dapat mencegah penyakit serius serta meningkatkan memori dan ketajaman Anda setiap hari.

Beras Basmati Adalah Sumber Energi Yang Bagus

Karbohidrat pada dasarnya adalah bahan bakar yang membuat tubuh bergerak setiap hari. Tanpa asupan karbohidrat yang tepat, kita tidak akan bertahan. Beras basmati kaya akan karbohidrat kompleks, yang dapat meningkatkan fungsi metabolisme dalam tubuh. Jika Anda sama sekali tidak memiliki energi, itu mungkin karena Anda tidak mendapatkan cukup karbohidrat, karena merekalah adalah yang memberikan energi kepada sel.

Karbohidrat menyediakan fungsi penting untuk sistem saraf dan aktivitas otak. Inilah sebabnya mengapa ahli diet menyarankan bahwa setidaknya 50% dari asupan kalori harian Anda seharusnya adalah karbohidrat.

Beras basmati mengandung karbohidrat sehat yang akan meningkatkan energi Anda dan membantu Anda menyelesaikan tugas sehari-hari tanpa merasa lesu dan grogi sepanjang hari.

 

Memang seperti kita ketahui bahwa beras basmati harganya cukup mahal di Indonesia karena termasuk beras dan barang Import, tapi jika dibandingkan dengan manfaatnya, tentu wajar jika kita sedikit berkorban untuk mendapatkannya.

Summary
Manfaat Beras Basmati Bagi Kesehatan
Article Name
Manfaat Beras Basmati Bagi Kesehatan
Description
Beras Basmati Baik Bagi Penderita Diabetes, Baik Untuk Diet, Kesehatan Jantung, Pencernaan, Kesehatan Otak, Mampu Mencegah Pembentukan Sell Kanker, Mampu Menurunkan Tekanan Darah, serta Sumber Energi Yang Bagus
Author
Publisher Name
Cairo Food
Publisher Logo

Related Posts

Leave a comment