Setiap orang pasti menginginkan berat badan yang ideal, sehingga orang yang dengan berat badan berlebih seringkali melakukan program diet untuk mendapatkan postur tubuh yang ideal. Orang dengan berat badan berlebih bisa melakukan banyak cara demi menurunkan berat badan mereka, yang mana termasuk olahraga, mengonsumsi makanan dalam jumlah kecil, mengganti nasi dengan buah-buahan dan sayuran, hingga mengonsumsi suplemen penurun berat badan.

Namun, mungkin tak banyak yang menyadari bahwa bumbu dapur yang biasa digunakan dalam banyak masakan justru menyimpan khasiat di baliknya, termasuk khasiat dalam menurunkan berat badan. Terdapat beberapa bumbu dapur efektif turunkan berat badan jika kita cermat dalam memilah mana yang tepat untuk mendukung menurunkan berat badan. Bumbu dapur tersebut bisa ditemukan di sekitar kita. Simak bumbu dapur efektif turunkan berat badan di bawah ini.

Lada Hitam

Lada hitam adalah bumbu dapur serbaguna yang mengandung senyawa piperine. Senyawa tersebut tidak hanya memberikan rasa yang khas dalam suatu masakan, tetapi juga dapat menekan penumpukan lemak dalam tubuh, dan meningkatkan laju metabolisme. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga mempersiapkan tubuh untuk melawan berbagai penyakit. Salah satu varietas lada yang paling banyak digunakan dalam masakan sekaligus pengobatan ini membantu penyerapan nutrisi tubuh yang efektif.

Selain itu, dengan adanya senyawa piperine, lada hitam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi. Bumbu dapur ini juga berpotensi dalam meningkatkan fungsi metabolisme tubuh, mengurangi penyimpanan lemak dalam tubuh, yang dengan kata lain lada hitam membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Jika dicampur dengan bahan pembakar lemak lainnya, lada hitam dapat membakar kalori dalam jumlah yang setara dengan berjalan kaki selama 20 menit. Ini juga mencegah pembentukan sel lemak baru. Alhasil, Anda bisa mencegah kenaikan berat badan secara efektif dengan menggunakan lada hitam seperti teh lada hitam. Teh lada hitam sangat membantu dalam mengatasi berat badan. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, mulailah menambahkan lada hitam ke dalam air detoks hangat pagi hari dengan lemon dan madu.

Cabai Rawit

Cabai rawit dikenal sebagai bumbu dapur yang memberikan rasa pedas pada suatu masakan. Bumbu pedas yang membara ini mudah dicerna oleh perut dan mengurangi rasa lapar. Cabai rawit ini cepat diserap oleh tubuh dan berpotensi dalam meningkatkan metabolisme bahkan dalam jumlah kecil. Cabai rawit mengandung senyawa aktif yaitu capsaicin, yang dapat membantu mengurangi kolesterol jahat sehingga berkontribusi dalam meningkatkan kesehatan jantung. Senyawa aktif pada cabai rawit tersebut mengandung sifat termogenik yang membantu membakar lemak.

Menurut sebuah penelitian, menambahkan 1 gram cabai rawit ke dalam makanan dapat meningkatkan suhu inti tubuh secara signifikan. Akibatnya, tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori. Selain itu, cabai rawit juga mempercepat proses metabolisme tubuh. Dengan kata lain, makanan yang dikonsumsi akan dipecah menjadi sumber energi alih-alih menjadi lemak karena cepatnya proses metabolisme tubuh. Oleh karena itu, cabai rawit dinilai sebagai bumbu dapur efektif turunkan berat badan karena mengubah makanan menjadi energi dan sumber nutrisi daripada menjadi lemak.

Kayu Manis

Kayu manis memiliki rasa yang manis dan pedas yang berguna sebagai bumbu masakan. Bumbu dapur ini juga memiliki manfaat pengobatan, karena memiliki beberapa antioksidan dan senyawa anti-inflamasi. Khasiat kayu manis yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan.

Salah satu penyebab utama kelebihan berat badan adalah resistensi insulin. Ini menunjukkan bahwa insulin tidak dimetabolisme tubuh, sehingga gula yang terdapat dalam tubuh berubah menjadi lemak karena tidak diserap melalui metabolismenya. Kayu manis adalah bumbu dapur yang memiliki efek penekan nafsu makan alami. Selain itu, ini mempercepat metabolisme tubuh. Ini bertindak sebagai stimulan insulin dan memungkinkan metabolisme gula lebih efisien. Hasilnya, kayu manis secara efektif dapat menjadi bumbu dapur yang mendukung penurunan berat badan.

Hal yang menarik lainnya dari kayu manis yaitu dapat membantu mengurangi rasa lapar bersama dengan kadar insulin dalam darah. Sebagai upaya dalam menurunkan berat badan, Anda bisa menyeduh satu sendok makan bubuk kayu manis dalam segelas air di pagi hari atau bisa juga dengan segelas susu hangat. Ini juga bisa ditambahkan ke dalam minuman lainnya seperti oat atau smoothie rendah lemak karena rasanya yang khas. Untuk masakan, Anda bisa menggunakannya sebagai bumbu untuk masak ayam.

Kunyit

Kunyit adalah bumbu dapur yang efektif turunkan berat badan lainnya. Ini adalah bumbu yang banyak digunakan dalam masakan Asia. Sebagai salah satu bumbu Ayurveda, kunyit mengandung sifat antibakteri, antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-virus, yang secara alami dapat menghangatkan tubuh dalam sekejap.

Kandungan utama dari kunyit – curcumin, secara efektif dapa membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan curcumin mengandung beberapa kualitas pembakar lemak, yang mana juga berkontribusi dalam menjaga sistem pencernaan dan menjadi bumbu dapur yang efektif dalam membakar lemak.

Lebih lanjut, curcumin juga membantu meningkatkan laju metabolisme tubuh hanya dengan meningkatkan panas tubuh inti. Manfaat lainnya dari kunyit adalah ia dapat menghambat pertumbuhan jaringan lemak dan meningkatkan sensitivitas insulin. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dapat mengonsumsi kunyit untuk menurunkan berat badan. Cobalah dengan membuat teh kunyit, menambakannya ke dalam kari atau sup, atau dimakan mentah dengan madu setiap pagi. Ini tak hanya dapat menurunkan berat badan, tetapi juga dapat menjaga sistem imunitas tubuh seseorang.

Jahe

Jahe adalah salah satu tumbuhan tropis yang banyak digunakan sebagai bahan masakan. Bagian jahe yang digunakan adalah batang dan akarnya yang disebut rimpang. Tak hanya sebagai bumbu dapur, jahe juga telah digunakan sejak zaman kuno untuk pengobatan berbagai penyakit, dan salah satu yang paling terkenal adalah kemampuannya dalam meredakan mual, perut kembung, dan masalah pencernaan lainnya.

Bumbu dapur dengan rasa yang hangat ini juga memiliki khasiat dalam menurunkan berat badan. Sebagai bumbu dapur yang dapat menurunkan berat badan, jahe bekerja dengan cara mengurangi nafsu makan dan penyerapan lemak. Selain itu, juga meningkatkan pembakaran lemak dan tingkat metabolisme. Jahe juga mengontrol kadar gula darah yang menjadi salah satu alasan utama dalam penambahan berat badan.

Kegunaan jahe lainnya dalam menurunkan berat badan adalah potensinya dalam mengurangi glukosa puasa dan resistensi insulin, yang menyebabkan tubuh seseorang menyimpan gula darah ekstra sebagai lemak dan mempersulit penurunan berat badan. Anda dapat dengan mudah mengonsumsi jahe dengan cara merebusnya di pagi hari, membuat teh jahe, atau menambahkannya ke dalam sup. Rasanya yang hangat juga memberikan sensasi ketenangan pada tubuh.

Adas

Bumbu dapur untuk turunkan berat badan lainnya adalah adas. Ini merupakan bumbu dapur yang digunakan sebagai penyedap masakan, beberapa hidangan yang menggunakan adas antara lain acar, gulai, kari, dan sup ikan. Dari sisi kesehatan, adas adalah bumbu dapur yang kaya akan vitamin A, C, dan D. Biji adas mengandung minyak atsiri seperti estragole, fenchone, dan anethole. Kandungan tersebut membantu menjaga sistem pencernaan dengan meningkatkan pembentukan cairan lambung.

Beberapa karakteristik antioksidan yang terdapat pada adas juga mendukung sistem pencernaan yang sehat, dan salah satu kunci utama dalam menurunkan berat badan adalah dengan sistem pencernaan yang sehat. Tak hanya itu, adas juga dinilai efektif dalam menurunkan berat badan karena berpotensi sebagai diuretik alami dan penekan nafsu makan.

Kandungan lainnya dari adas adalah tingginya serat, sehingga membuat seseorang yang mengonsumsinya menjadi kenyang lebih lama, yang secara otomatis berdampak pada kurangnya keinginan untuk makan secara berlebihan, sehingga seseorang akan mengonsumsi kalori yang lebih rendah.

Bagian penting lainnya yakni adas sangat penting untu meningkatkan metabolisme. Seperti yang telah banyak disebutkan, dengan laju metabolisme yang cepat, maka akan mengubah gula darah menjadi energi, dan bukan menjadi lemak. Untuk seseorang dengan berat badan berlebih, adas juga berpotensi dalam mencegah penumpukan lemak dengan meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral. Mengonsumsi teh adas secara teratur dapat membantu dapat mendetoksifikasi tubuh, sehingga berpotensi dalam menurunkan berat badan.

Kapulaga

Dalam hal kuliner, kapulaga adalah bahan dapur yang memberikan aroma khas pada suatu masakan, ia juga berfungsi dalam menghilangkan bau menyengat dari daging kambing dan sapi. Kapulaga dengan bentuk polong – ternyata juga dapat menurunkan berat badan. Ini merupakan stimulan diuretik dan pencernaan yang meningkatkan metabolisme dan membakar lemak dengan lebih efektif.

Untuk menurunkan berat badan, kapulaga bekerja dengan cara mencegah gangguan pencernaan, sembelit, dan retensi air. Di dalam polong ini, terdapat bahan kimia aktif yang mampu melawan bakteri serta menyeimbangkan flora usus. Tak hanya itu, kapulaga juga mengandung melatonin yang dapat mempercepat proses pembakaran lemak tubuh, dan didukung pula oleh sifat termogenik, dan dengan demikian, kapulaga secara efisien membantu pembakaran lemak tubuh.

Sebagai diuretik alami, kapulaga membantu mengeluarkan kelebihan air dari tubuh, yang disimpan sebagai urin. Untuk mengonsumsinya, Anda dapat mencampurkan beberapa polong ke dalam kapulaga ke dalam teh atau memakannya untuk hasi optimal. Air kapulaga berpotensi dalam mengurangi lemak tubuh, sehingga ini mendukung penurunan berat badan.

Selain dikonsumsi sebagai minuman, Anda juga dapat menambahkannya ke dalam masakan Anda. Ini Ini tidak hanya akan meningkatkan aroma makanan tetapi juga mencegah pembentukan gas dan kembung. Dengan demikian, kapulaga dengan aroma khasnya dapat membantu seseorang dalam menurunkan berat badan.

Fenugreek

Fenugreek merupakan bumbu dapur yang mengandung serat alami yang dapat membuat seseorang kenyang lebih lama sehingga dapat menekan keinginan makan. Selain itu, serat mucilaginous dalam biji fenugreek melindungi sistem pencernaan dari kerusakan akibat radikal bebas. Akibatnya, ini meningkatkan sistem pencernaan yang sehat dan penyerapan makanan yang baik.

Serat yang terdapat pada fenugreek tersebut juga merupakan bagian penting dalam menjaga sistem pencernaan dan membantu menghilangkan racun. Selain itu, galaktomanan adalah heteropolisakarida yang larut dalam air dalam biji fenugreek, juga berpotensi dalam meningkatkan penurunan berat badan dengan menurunkan akumulasi lemak.

Terlebih lagi, fenugreek juga dapat meningkatkan metabolisme, dan dengan meningkatkan laju metabolism tubuh, itu akan memberikan dampak besar terhadap penurunan berat badan karena gula darah diubah menjadi energi. Anda bisa mengonsumsinya dengan merendam biji fenugreek, yang selain efektif turunkan berat badan, air rendaman tersebut juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh, serta membantu mengatur kadar insulin.

Ashwagandha

Ashwagandha dinilai sebagai salah satu bumbu yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Ashwagandha merupakan tanaman dengan kandungan antioksidan, antibakteri, dan antikonsulvan. Secara alami, ashwagandha juga membantu meningkatkan pencernaan dan meningkatkan laju metabolisme tubuh.

Salah satu alasan utama mengenai kenaikan berat badan saat ini adalah stres. Kondisi tersebut memicu banyak hal, termasuk kembung, jerawat, hingga masalah siklus menstruasi yang tidak teratur bagi wanita. Berbagai masalah di atas menjadi penyebab meningkatnya kortisol yang dapat mengakibatkan stres. Stres dan peningkatan kadar kortisol biasanya berkontribusi pada penambahan berat badan.

Tanaman ini dapat mengurangi kecemasan serta mengurangi efek buruk kortisol pada tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Karena tingginya kandungan antioksidan, hal itu berkontribusi pada penurunan berat badan dan kesehatan secara umum. Sebagai bumbu dapur yang efektif turunkan berat badan, ashwagandha bekerja dengan cara menekan rasa lapar. Selain itu, ashwagandha juga mampu meningkatkan laju metabolisme, mengurangi peradangan, dan membantu membakar lemak yang terkumpul di dalam tubuh. Dengan demikian, Anda dapat menggunakan ashwaganda sebagai upaya dalam menurunkan berat badan.

Jintan

Jintan juga merupakan bumbu dapur yang efektif turunkan berat badan. Jintan atau yang disebut dengan cumin dalam bahasa Inggris termasuk dalam salah satu bumbu yang populer digunakan dalam masakan di seluruh dunia. Terbuat dari biji tanaman Cuminum cyminum, jintan termasuk dalam keluarga peterseli, yang berasal dariMesir dan dibudidayakan di beberapa negara termasuk Amerika Selatan, Afrika, Timur Tengah, dan Asia.

Potensinya dalam menurunkan berat badan juga dinilai efektif. Jintan membantu mengurangi kadar kolestrol, menurunkan kadar gula darah, serta meningkatkan laju metabolisme tubuh. Studi menemukan bahwa jintan merupakan bumbu dapur yang mendukung penurunan berat badan. Khasiat dari jintan tersebut membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, jintan memiliki bahan aktif yang unik yaitu thymoquinone, yang merupakan bahan kimia alami yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Bahan kimia alami tersebut membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, serta membantu mendetoksifikasi tubuh. Jintan dapat membantu sel merespons insulin dan glukosa, yang menjaga gula darah Anda tetap stabil.

Segala khasiat tersebut bisa didapatkan dengan melakukan pola hidup sehat yang seimbang. Misalnya dengan pola makan sehat dan olahraga untuk mengurangi tumpukan lemak dan mengurangi peradangan di tubuh Anda. Dengan demikian, jintan adalah bumbu dapur yang efektif dalam menurunkan berat badan, serta memberikan manfaat kesehatan lainnya. Anda bisa menambahkan jintan pada hidangan kari.

Bawang Putih

Bawang putih merupakan bumbu dapur yang berguna bagi banyak masakan, terutama dalam masakan gurih. Bawang putih memiliki rasa gurih dan kuat yang khas yang memiliki efek membakar lemak dengan cara meningkatkan suhu tubuh secara keseluruhan. Karena bawang putih juga merupakan bumbu dapur yang dapat meningkatkan energi, serta membantu membakar kalori agar tubuh tetap bugar.

Khasiatnya dalam menurunkan berat badan, bawang putih secara efisien meningkatkan laju metabolisme tubuh serta membantu tubuh menurunkan berat badan lebih efektif. Selain itu, bawang putih terkenal dengan sifat penekan nafsu makannya. Dengan kata lain, ketika dikonsumsi, bawang putih mampu membuat kenyang lebih lama, sehingga memperkecil kemungkinan seseorang dalam makan berlebihan. Oleh karena itu, ini merupakan bumbu dapur efektif untuk turunkan berat badan sekaligus penyedap rasa pada masakan yang lezat.

Bumbu dapur di atas memberikan rasa yang lezat pada hidangan serta mengemas nutrisi penting yang dapat secara efektif menurunkan berat badan. Untuk itu, ketika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk mengonsumsi bumbu dapur tersebut. Namun, jangan lupa untuk mengimbanginya dengan pola hidup yang sehat pula. Beli lah bumbu dapur yang efektif turunkan berat badan di Cairo Food, karena dijamin keasliannya, tanpa pengawet, dan tanpa MSG!